【素食菜谱 ：冬瓜海带西兰花汤】 +【相关kai示：想减肥要喝汤，想增肥要多吃面食】

戒定慧

美味素食：冬瓜海带西兰花汤

     温馨提示：

净素里面不要放五辛（葱、蒜、薤、韭菜、洋葱）

01

食材

主料：冬瓜、西兰花、海带结、紫菜、枸杞

辅料：盐，蘑菇粉，胡椒粉

02

做法

1、冬瓜去皮切片，西兰花切小块，海带结清洗干净

2、汤锅中倒入适量的水，烧开后倒入冬瓜，西兰花，海带结

3、盖上盖子煮5分钟左右

4、放入紫菜，一勺蘑菇粉，一勺胡椒粉，一勺盐

5、撒入枸杞，搅拌均匀,装入碗中，即可享用

食素相关开示

【想减肥要喝汤，想增肥要多吃面食】

男听众：师父，您开示过一般睡前4个小时不要吃饭，但是对于那些胃病很容易饿的同修，如果睡前4个小时会感觉饿，也最好不要吃东西吗？

台长答：烧个汤放点菜皮、菜叶子，或者放点紫菜、榨菜，然后放点麻油，喝下去。你要记住，胖的人减肥就是靠喝汤，汤能撑饱（嗯）南瓜汤又不会升高血糖的，这样就很舒服了。还有把菠菜叶子放水里烫一烫拿出来，放点油洒在上面，放点盐，然后吃下去，吃得再多血糖不会高的（哦，明白了。师父，您说胖的人减肥要喝汤，那瘦的人增肥吃什么？）增肥吃馒头还有面粉之类的东西。面条，面条塞饱了之后，保证胖起来，胖得很快（哦，太好了。谢谢师父的慈悲开示）

-----wenda20171217B 06:40