晚上吃太多易发胖；想减肥要喝汤，想增肥要多吃食面

圆觉菩提

晚上吃太多易发胖；想减肥要喝汤，想增肥要多吃食面

想减肥要喝汤，想增肥要多吃面食

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听 众：师父，您开示过一般睡前4个小时不要吃饭，但是对于那些胃病很容易饿的同修，如果睡前4个小时会感觉饿，也最好不要吃东西吗？

台 长：烧个汤放点菜皮、菜叶子，或者放点紫菜、榨菜，然后放点麻油，喝下去。你要记住，胖的人减肥就是靠喝汤，汤能撑饱（嗯）南瓜汤又不会升高血糖的，这样就很舒服了。还有把菠菜叶子放水里烫一烫拿出来，放点油洒在上面，放点盐，然后吃下去，吃得再多血糖不会高的（哦，明白了。师父，您说胖的人减肥要喝汤，那瘦的人增肥吃什么？）增肥吃馒头还有面粉之类的东西。面条，面条塞饱了之后，保证胖起来，胖得很快（哦，太好了。谢谢师父的慈悲开示）

若睡得早，晚上不能吃太多，易发胖

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听 众：师父，麻烦您看一下1971年属猪的女的，身体，肠胃不好。

台 长：脾脏也不好（是）脾胃都不好（对）我告诉你，吃东西不消化（是）堵在那里呢。你自己要拿手揉肚子（好）而且肚子都大了，肚子胖了（呵呵，是。现在挺胖的）我都看见了，肚腩都出来了（师父，现在喝凉水都长肉，我现在都不敢多吃了）我告诉你，晚上睡觉之前少吃东西，你要是睡得早，千万不要吃得太多。因为晚上睡觉的时候最容易长脂肪，明白了吗？（好的）实际上，“早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少”，都有道理的。但是如果你睡得晚，你可以多吃一点，因为你还在帮助消化，时间长就没关系；如果你睡得早，吃了睡着了，就长脂肪了。

还有你要当心，你的腰也不好啊（是是。我颈椎也不好，腰也不好，整个脊柱都不好）还有一个地方不好，你的关节也不好（对！）年纪轻轻的，又不是太老，浑身都是毛病，哎（师父，您看看我那个肾有没有问题？我有点尿频）你现在有50岁了吗？（没有，45周岁，快46岁了）我看到你子宫里边已经有肌瘤了，一个很小的（哦，是吗？）你要记住了，凡是有一个小肌瘤，就会尿频尿急。这个不是什么大问题，你吃全素了是吗？（我吃了5年，快6年了）好。你记住我一句话：多吃青菜（好的）而且你要吃一点牛黄（我现在吃杞菊地黄丸）对了。你杞菊地黄丸不要吃8颗，吃6颗，少吃一点（好的）常吃的话，你的肾脏和肝脏都会得到明显的改善（嗯，我刚开始）你现在早上没力，但是吃了杞菊地黄丸之后，你晚上和早上人都会有力量，而且眼睛会比过去好（是，我眼睛已经开始见好了）看见了吗！